武汉桑拿网电话网站业务合作QQ201055021

远离都市的喧嚣工作的压力 驻足武汉桑拿网感受丝魅

武汉丝足 武汉丝足按摩 武汉丝足会所 武汉桑拿网 武汉夜生活

桑拿网营业时间Timmings : 02:00 PM - 02:00AM

武汉丝足会所:预防肩周炎的方法

  警惕肩周炎五大因素在作怪

  1、年龄因素(20%):本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

  2、环境因素(15%):长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

  3、物理因素(20%):上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

  4、其他因素(15%):肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

  5、疾病因素(20%):颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

  肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

  如何预防肩周炎

  1、加强功能锻炼

  肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

  2、纠正不良姿势

  经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

  3、注意相关疾病

  有些肩周炎是由其他疾病引发的,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状,消关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

  4、对健侧肩积极预防

  对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5—7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施。

  5、补充人体流失的酵素

  人过中年,体内原本储存的活性酵素已然不多,再加上自身产出的酵素量不足以维持整个身体的所需,那么就需要外在的进行大量补充高活性酵素。酵素的多寡直接影响到人体关节的健康状态,骨质疏松、关节痛、肩颈酸痛、关节不利索者均是酵素流失过多从而引发的身体疾病;

  肩周炎的饮食宜忌

  1、忌吃用铁锅烧的饭菜。因为人体内较多的铁可与蛋白质结合而形成一种物质,这种物质再与铁分子结合,可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。每一个铁蛋白分子含有4500个铁原子,如再与铁结合就达到饱和,饱和的铁蛋白具有毒性,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩周炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

  2、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩周炎的病人不宜吃海产品。

  3、忌吃肥腻食品,肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩周炎属中医的“痹症”范畴。中医认为,痹证主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚味的食物容易影响脾胃的运化而生湿,湿属阴邪,易加重气血痹阻。患有肩周炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,明显加重。故患肩周炎的病人不宜吃肥肉、奶油和油炸食物。